kalenteri

Vinyasa-jooga on lempeän dynaaminen tunti. Se seuraa astangan liikesarjaa ja kunnioittaa sen perinteitä. Tunnilla tehdään aurinkotervehdyksiä sekä asanoita seisten, lattialla istuen ja makuuasennossa. Harjoitus tehdään itseä sopivasti haastaen ja omaa kehoa kuunnellen. Tunti aloitetaan ja päätetään hengitys sekä mieli rauhoittaen, päättäen se loppurentoutukseen selinmakuulla (shavasana).

Tunti vahvistaa, venyttää ja tasapainottaa kehoa sekä rauhoittaa mieltä. Harjoitus nojaa astangan ensimmäiseen sarjaan, sen rakennetta kuitenkin kevyesti muokaten ja vapauksia ottaen. Tunnilla ei soiteta musiikkia.

Tunti on melko fyysinen, mutta osaavat ohjaajamme huomioivat ohjauksessaan eri joogit.