kalenteri

Tunnilla huolletaan kehoa kokonaisvaltaisesti joogan menetelmiä hyödyntäen. Tunti keskittyy aina tiettyyn kehon osaan (esim. alaraajoihin, lannerankaan, rinta- ja kaularankaan). Tunnilla paneudutaan kyseisen teeman mukaisiin linjauksiin, lihasten vahvistamiseen ja liikkuvuuden parantamiseen. Harjoitteet integroidaan osaksi jooga-asanoita.

Tunti tarjoaa hyvän mahdollisuuden parantaa esimerkiksi ryhtiä. Harjoitusten avulla tulet tietoiseksi mikä kohta kehosta kaipaa lisää vahvistusta tai liikkuvuutta. Näin ollen pystyt myös saamaan apua mahdollisiin oireisiisi.

Joogaterapia on lähtökohtaisesti yksilötunti, jossa rakennetaan henkilökohtainen harjoitus.
Joogaterapeuttisella ryhmätunnilla ei aina ole mahdollista paneutua jokaiseen yksilönä, mutta tunnilla pyritään mahdollisuuksien mukaan huomioimaan erilaiset ongelmat. Tunnilla voit saada ohjeistuksia esim. mitä kannattaa ja ei kannata tehdä, jos sinulla on välilevynpullistuma.

Tunnin ohjaa joogaterapeutti & joogaopettaja Leena Saha