kalenteri

Dynaaminen joogatunti, jolla edetään ja haastetaan itseä kuunnellen, lempeällä otteella.
Tunnilla tehdään aurinkotervehdyksiä sekä asanoita seisten, lattialla istuen, päinmakuulla ja makuuasennossa. Asanoihin pysähdytään aina hetkeksi ja ohjaaja tarjoaa niihin variaatioita.

Tunti aloitetaan rauhoittamalla hengitys ja mieli. Tunnin päätteeksi tehdään loppurentoutus selinmakuulla (shavasana).

Tunti vahvistaa, venyttää ja tasapainottaa kehoa sekä rauhoittaa mieltä.