kalenteri
viikkotunnit ja tapahtumat
Viikkotunti
25 maalis
16:30
Until
25 maalis, 17:30
1h
Pilates
Shen Garden
Finlaysoninkuja 9, Kerros 4B, 33100 Tampere
Organized by
Shen Garden
Shen Garden
Ohjaajat
Pilatesohjaaja
Tällä pilates-tunnilla kehitetään voimaa, liikkuvuutta, kehonhallintaa ja kehotietoisuutta.
Tunti perustuu klassisen pilateksen sarjaan ja kuuteen periaatteeseen; hengitys, keskustan käyttö, keskittyminen, hallinta, tarkkuus ja liikkeen virtaus eli flow. Tunnilla annetaan vaihtoehtoja liikkeille, jotta kaikki saavat varmasti tehokkaan ja mielekkään treenin. Pilates vahvistaa erityisesti syviä keskivartalon lihaksia ja pakaraa sekä lisää liikkuvuutta. Säännöllisen pilates-harjoittelun avulla saat vahvemman ja toimivan kehon sekä ryhti paranee.
Attendee Note
Ilmoittautuminen tapahtuu ajanvarausjärjestelmässä. Luo omat tunnukset niin voit helposti hallinnoida varauksiasi. Ajanvarausjärjestelmässä on aina viimeisin tieto tunneista.