BowPilates X Shen Garden

Päivän aikana tutustut laitepilateksen haastajaan - BodyBow-kaareen. Kaari on suomalaisten liikunnan ja fysioterapian ammattilaisten kehittämä ja sitä voi käyttää monipuolisesti mm. pilates-harjoittelussa ja kehonhuollossa. Bodybow’n merkittävimpänä etuna mattotunteihin verrattuna on kaaren miinus-kulman hyödyntäminen. Pääset harjoituksessa uudelle tasolle ja saat lempeästi haastettua kehoasi.

Fysioterapiaan pohjautuvassa kokonaisvaltaisessa kehonhuoltotunnin voimaosuudessa vahvistetaan syviä vatsa- ja selkälihaksia + tasapainoasi. Liikkuvuusharjoittelun tavoitteena on koko kehon lihasten sekä lihaskalvostojen jäykkyyksien ja kireyksien vähentäminen. Dynaamisilla liikkeillä parannetaan pinnallisen ja syvän faskian liikkuvuutta. Tällöin lihasten hermotukselle jää enemmän tilaa, nestekierto ja aineenvaihdunta tehostuvat, sekä lihasten elastisuus ja voimantuotto paranevat!

Iltapäivän aikana asetat itsellesi myös hyvinvointitavoitteen vuodelle 2025. Kurssista saat myös osallistumistodistuksen.

Tämä workshop on sinulle myös hyvä starttikurssi Bodybow’n käyttöön ja antaa valmiudet osallistua jatkossa tunneille, joissa Bodybow-kaarta käytetään harjoitteluvälineenä. BowPilates-tunnit starttaavat Shen Gardenin lukujärjestyksessä nimittäin kurssin jälkeen!

Ohjelmassa:
- Esittäytyminen, päivän runko
- Puheenvuoro Hanna Rinta / Bowellness: tarinamme ja Bodybow-välineen käyttö
- Dynaaminen pilatesharjoitus kaaren avulla. Ohjaajana Elli Merinen
- Lyhyt tauko
- Palauttava harjoitus kaaren avulla ja loppurentoutus / Elli Merinen
- Loppusanat ja sertifikaattien jako

Päivän hinta 39€. Lähde mukaan inspiroitumaan ja oppimaan uutta!

Varaa paikkasi varausjärjestelmästä www.varaaheti.fi/shengarden/ (varaus on sitova 48h ennen tapahtumaa)
tai osta lippusi verkkokaupasta: www.holvi.com/shop/shengarden/