Dynamic Vinyasa

Viikkotunti

favorite_border

05 touko 17:45

Until 05 touko, 19:00 1h 15m

Shen Garden Finlaysoninkuja 9, Kerros 4B, 33100 Tampere

Organized by

Shen Garden

Ohjaajat

Heidi

Joogaopettaja

Dynaaminen joogatunti, jolla edetään ja haastetaan itseä kuunnellen, lempeällä otteella.
Tunnilla tehdään aurinkotervehdyksiä sekä asanoita seisten, lattialla istuen, päinmakuulla ja makuuasennossa. Asanoihin pysähdytään aina hetkeksi ja ohjaaja tarjoaa niihin variaatioita.

Tunti aloitetaan rauhoittamalla hengitys ja mieli. Tunnin päätteeksi tehdään loppurentoutus selinmakuulla (shavasana).

Tunti vahvistaa, venyttää ja tasapainottaa kehoa sekä rauhoittaa mieltä.