Naisten voimaantumishetki

Tämä on kutsu kanssasisarille ja ihanille naisille  Tervetuloa voimaantumaan sensuellin tanssin, pehmeän yin-joogan kautta ja keskustelemaan oman voiman löytämisestä naisten piirissä!

—

Päivän aikataulu:
11.00-11.30 Alkumaljat (Good Guys Kombucha), tutustuminen & voimauttavien affirmaatioiden kirjoittaminen
11.30-12.30 Sensual Dance – ohjaajana Henna Brandt
12.35-13.35 Yin -jooga – ohjaajana Laura Salomaa
13.35-14.00 omakustanteinen lounastauko
14.00-15.00 Naistenpiiri – teemana oman voiman löytäminen

SENSUAL DANCE & HENNA

Vapauta sisäinen jumalattaresi! Sensual Dance on sulavaa liikehdintää, korostaen feminiinistä energiaasi. Luvassa on poseeraus- ja kävelyharjoituksia sekä tanssillista koreografiaa. Tunnin taso on avoin, joten se sopii kaikille.

Ohjaajana Henna on helposti lähestyttävä, inspiroiva ja elämänmyönteinen. Hänelle on tärkeää, että jokainen voi olla oma ihana itsensä tunneilla. Opetuksellaan Henna haluaa rohkaista heittäytymään ja vapautumaan tanssin maailmaan.

Henna on tanssinut lapsesta asti monia eri lajeja, kuten hiphoppia, commercial dancea, heelsiä, reggaetonia, dancehallia, sekä kilpaillut tanssin kautta muun muassa SM- kisoissa. Nykyään Henna opettaa aktiivisesti Heels-tunteja ja on sukeltanut myös joogan maailmaan, jota hän ohjaa tällä hetkellä Rovaniemellä.

Henna kannustaa jokaista naista loistamaan omassa upeudessaan!

YIN JOOGA & LAURA

Sensual Dancen jälkeen annetaan kehon ja mielen vaipua lempeään lepoon ja annetaan itselle hetki palautua. Feminiininen Yin-jooga harjoitus sukeltaa passiivisiin, pehmeisiin ja pitkäkestoisiin usein apuvälineillä tuettuihin jooga-asanoihin. Harjoituksessa virittelemme mielen voimaannuttavilla affirmaatioilla ja keskitymme lantiota avaaviin liikkeisiin. Yin joogassa voit antaa itsellesi luvan olla, tässä ja nyt.

Ohjaajana Laura on lempeä ja luo harjoitukselle rauhallisen tunnelman, johon on helppo uppoutua. Turvallisen tilan luominen ja selkeästi ohjaaminen, sekä maadoittunut ilmapiiri ovat tärkeitä elementtejä Lauralle yin-joogatunnin ohjaamisessa.

Laura ohjaa tällä hetkellä yin & flow- jooga-tunteja sekä tanssillisia tunteja Tampereella. Ohjaajana häntä kiinnostaa hermoston rauhoittaminen liikkeen avulla, hengittäminen, somaattisuus ja vapaa tanssi. Laura on 200h kouluttautunut joogaopettaja, jonka sydän on vahvasti tanssimaailmassa.

NAISTENPIIRI

Keräännymme lopuksi yhdessä piiriin keskustelemaan ja kuuntelemaan. Naistenpiirissä teemana on oman voiman löytäminen. Naistenpiirissä voit jakaa, kertoa omia kokemuksia tai voit osallistua juuri sellaisella tavalla, mikä sinulle on sopiva. Käymme yhdessä läpi teemaa ja keskustelemme aiheesta. Piiri on turvallinen paikka jakaa omia tuntemuksia ja ajatuksia.