Flow-jooga

Flow-harjoitus liikkuu hengityksen rytmissä. Se on dynaamista vinyasa-joogaa, joka lisää kehon voimaa sekä liikkuvuutta. Harjoituksen sisältö vaihtelee tunnista, teemasta ja ohjaajasta riippuen.

Siihen sisältyy kuitenkin aina kehon ja mielen valmistelu ennen liikkuvampaa osiota, jossa tehdään esimerkiksi erilaisia aurinkotervehdyksiä ja hengityksen rytmittämiä asana-sarjoja. Loppuosa tunnista rauhoitutaan kehoa avaaviin ja rauhoittaviin asanoihin ja lopun rentoutukseen.