Syysretriitti

Retriitin ajankohta on loppukesän ja syksyn vuodenaikojen taitteessa: siirrymme lempeistä loppukesän maaelementin tunnelmista kohti syksyä ja sitä hallitsevaa metallielementtiä. Metallielementti erottelee sen mikä on jo käytettyä ja tarpeetonta. Retriitillä keskitämmekin huomion syksyn teemoihin: uudistuminen ja vapautuminen, erottelu ja turhasta luopuminen. Syksyn myötä tuomme huomiota ulkoisesta muutoksesta kohti sisäistä muutosta.

Teemat kulkevat läpi asanaharjoitusten. Lisäksi syksyllä erityisen ajankohtaisia ovat hengitysharjoitukset ja keuhkojen energian vahvistaminen. Lauantaina tutkimme ja reflektoimme teemaa myös joogafilosofian näkökulmasta. Myös sunnuntaiaamun vapaan liikkeen harjoitus kulkee syksyn teemoissa.

Viikonloppuretriitin hinta on 145€ (sis. alv). Hinta sisältää kaikki jooga- ja muut harjoitukset sekä lauantain lounaan ja välipalan. Sunnuntaina voit tuoda omat eväät tai osallistua kimppatilaukseen.
HUOM: nopeille varaajille erikoishinta 

Paikkasi varaat: riina@shengarden.fi.

Ilmoitathan samalla myös allergeenit (kaikki lauantain ruoat ovat vegaanisia ja gluteiinittomia). Lähetän retriitistä sinulle laskun, joka erääntyy retriittiviikonloppuna.

Lauantain ihanat ruoat valmistaa meille jälleen Katarina "Musi" (@lettucedate). Katarina valmistaa kaikki ruokansa vegaanisina, ilman valkoista sokeria ja gluteiinittomina. Hänen ruokansa ravintoarvot ja terveellisyys ovat tarkoin harkittuja eikä niissä ole mitään turhaa eikä ”tyhjää energiaa”.

Ovet avautuvat la klo 10:30, aloitamme ohjelman klo 11 ja päätämme klo 17. Sunnuntaina aloitus on klo 9 ja päätös 15:30. Pienet muutokset aikatauluissa viikonlopun sisällä ovat mahdollisia, mutta lopetamme niin, että ehdit varmasti klo 16 lähteviin juniin ja busseihin, jos tulet toiselta paikkakunnalta. Muualta tulevat huom: kysy minulta myös majoitusvaihtoehdoista.

La 11:00-17:00

Syksyn uudet tuulet
Virkistävä ja vahvistava vinyasa flow -joogaharjoitus

Lounastauko
Lämmin keitto, salaatti, siemennäkkäri + levite, raakaleivos

Syksyyn laskeutuminen
Reflektoiva harjoitus

Tauko/välipala
Chia-puuro

Metallielementin jooga

Lempeää liikettä ja AROMA YIN -harjoitus syksyn vuodenajalle

Su 9:00-15:30

Luovu turhasta

Vapaan liikkeen liikemeditaatio ja discofiilistely (ohjaaja Elisa Piispanen)

Laskeutuminen
Kokemukset ja rauhoittuminen

Lounastauko
Omakustanteinen (mahdollisuus yhteistilaukseen)

Hellittäminen
Yin-jooga ja akupisteet

Virtaava flow ja retriitin päätös
Kotimatkalle saattava jooga + loppupiiri

Retriitin normaalihinta on 159€ (sis. alv). 18.8. mennessä varanneille hinta 145€.

Hinta sisältää kaikki jooga- ja muut harjoitukset sekä lauantain lounaan ja välipalan. Sunnuntaina voit tuoda omat eväät tai osallistua kimppatilaukseen.

Tervetuloa!